生活中有很多男性包皮过长，对身体健康影响非常大，尤其是包皮垢，容易引发龟头炎和尿道炎，对男性的生殖健康以及性功能得很大伤害。平时一定要多注意个人卫生，及时清理包皮垢，较好通过包皮换切除将多余的包皮割除

　　包皮过长是男性比较常见的疾病，是指阴茎在勃起的状态下，龟头无法外露的病症。包皮过长会给男性的身体带来很多不必要的麻烦和伤害，会导致尿频，尿急，排尿困难等症状。包皮内的包皮垢还会兴奋龟头导致龟头炎的出现。如果细菌进入尿道还会导致尿道炎，甚至前列腺炎的出现。对男性性功能，生育能力都有很好的不好影响。所以平时一定要注意卫生，有条件的一定要去做包皮术，可以有效治好。

　　包皮过长很容易滋生包皮垢，如果长时间得不到清理，不但会有难闻的异味，还会导致细菌滋生，给身体健康带来严重危害。所以，包皮过长的男性平时一定要多注意个人卫生，尤其是要注意每天清理包皮垢，不要留有任何死角。要做到每天洗澡，换贴身衣物，床单被褥，争取每周换一次，避免细菌蔓延，导致身体其他疾病出现。

　　在清理包皮垢的时候，一定要讲究方法，如果包皮无法外翻，可以使用冲洗的方法，将龟头内的包皮垢清洗出来。如果情况比较严重的包茎，可以通过坐浴浸泡的方法，将阴茎方入盛有温水的盆子，浸泡10分钟左右，然后用手指轻轻的将包皮垢从包皮内取出，避免在操作过程中弄伤包皮，龟头。

　　平时还是注意饮食健康，少吃对身体有兴奋的食物，辣椒，海鲜以及烧烤，葡萄对身体健康不利，还很容易导致包皮垢生长。每天要多喝水，较好喝足八杯水，以保证身体对水分的需求，可以促进排尿，也可以大大降低包皮垢的生长。可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，对提升身体抵抗力，也有很大的好处。